Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2021
|
218.0 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 April 2021:
|
1337 kcal
|
Fat: 52.24g | Prot: 82.93g | Carb: 134.59g.
Breakfast: Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Uunikinkku, Mangot, Kahvi, Pirkka Kevytmaito, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Uunikinkku, Kurkku, Paahdettu Taikinajuurileipä, Becel Gold, Keitetty Kananmuna. Lunch: Pirkka Kevytmaito, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kokkikartano Janssonin Kiusaus, Rainbow Tonnikalaa Makeassa Chilikastikkeessa. Snacks/Other: Paahdettu Taikinajuurileipä, Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Amica Paistettua Lohta, Mandariini, Suodatinkahvi. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|