afifahhaa's Journal, 01 April 2021

129.2 lb Lost so far: 47.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1377 kcal

Fat: 44.15g | Prot: 100.41g | Carb: 151.76g.   Breakfast: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Apel. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Putih (Ditumis), Sawi Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Kecambah, Tempe, Nasi Merah. Dinner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Buncis, Nasi Merah, Ikan Panggang, Tahu Kukus, Bakso Ikan, Kembang Turi. Snacks/Other: Kembang Turi, Sambal Goreng Kentang, Sinti Sambel Pecel, Opak, Kecipir, Kecambah, Nasi Ketan (Ketan). more...

1748 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes. more...