Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2013
|
187.8 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2013:
|
1916 kcal
|
Fat: 38.72g | Prot: 177.23g | Carb: 212.09g.
Breakfast: Банан, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Finn Crisp Сухарики Ржаные. Lunch: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Dymatize Elite Gourmet, Яблоко, Активия Кефирная 1%, Груши, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. more...
|
|
2420 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 25 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Evgeny N's weight history
|