aysenurhanım's Journal, 26 March 2021

153.4 lb Lost so far: 65.7 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1122 kcal

Fat: 54.88g | Prot: 65.47g | Carb: 97.20g.   Breakfast: Marul, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Gün Kurusu, Cezerye, Çerezya Kuru İncir, Starbucks Filtre Kahve (Short). Dinner: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kabak Yemeği, Lor Peyniri. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Amigo Antep Karası Üzüm , Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. more...

2499 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...