|
My Body Profile:
TB aku 163cm BB sekarang 56kg. Aku skinny fat dalam artian BMI-ku ideal tapi perutku banyak lemaknya. Body type aku juga pear shape, jadi beberapa lemak dan otot suka banget berkumpulnya di sekitaran bokong dan paha. Goal BB aku ada di 50-52 kg dengan komposisi tubuh yg baik, dan pembentukan tubuh maksimal ke body type hour glass. Saat ini sambil diet defcal, workout, dan tidur cukup, aku juga banyak belajar ilmu diet biar bisa lebih mengenal tubuh aku sendiri.
Karena sejujurnya aku ngga mau asal diet, dan pengen nemuin program diet yg ideal buat aku sendiri.
I know it's hard, but it's okay. I will do my best.
Buat kalian yg Body Profile mirip sama aku. Program diet apa sih yg kalian lakukan?
|
123.7 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2021:
|
1142 kcal
|
Fat: 49.28g | Prot: 63.77g | Carb: 116.33g.
Breakfast: Lontong Sayur. Lunch: Ayam Goreng, Tahu Susu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Sawi Putih, Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tomat. Snacks/Other: Roma Biskuit Kelapa. more...
|
steady weight
|