Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2021
|
191.6 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2021:
|
1186 kcal
|
Fat: 44.71g | Prot: 97.23g | Carb: 99.90g.
Breakfast: Torku Banada, Bim Antep Fıstık Ezmesi, Pankek, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Ekşi Hamur Ekmek, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Torku Banada, Gold Fıstık Ezmesi, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Mevsim Salata, Domates Çorbası. Snacks/Other: Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Çerezya Tuzlu Fıstık, Fındık, Badem, Kuru Üzüm, Bim Soslu Mısır, Kahve (Demlenmiş). more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hedefim 70 's weight history
|