PICOOC утро!
Великий Пост! 6 день! питание всю неделю в 3 раза ниже калоража! Трень никто не отменял! Вчера был в профи бодибилдерском клубе KG в Битце! Доложу чуть позже... вкратце , кардио почти 16 км силовые хамам сауна! 3 ч ПРО ВЕСЫ! был Тефаль но в конце встал 75,3.. ну не верю 2 кг минус...встал ещё 75,9 ещё 75,6 вот вам бабушка и Юрьев день:) поэтому верьте своим домашним нпрм Писосу:) здесь разброса нет! или др. ... Поздравьте! впервые вылез за пределы 77 вниз:)! результат!:) вес: 77,8-76,9(-0,9 кг) жир: чуть поднялся 22,5-22,5(+1%)
Писос
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес снизился на 0.9кг уровень жира в организме повысился на 1%.
Анализ состояния здоровья
Ваше тело почти не изменилось за последние дни. Его вес немного уменьшился, а колебания процента жира остались в стабильном диапазоне.
Регулярно тренируйтесь, следуйте здоровой диете, изменяйте привычки на полезные, и ваше тело станет подтянутым.
|
169.5 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2021:
|
822 kcal
|
Fat: 13.37g | Prot: 36.10g | Carb: 146.16g.
Breakfast: Баклажанная Икра, Хлеб, Магнит Арахис Сырой, Лук, Свекла Вареная, Булгур (Вареный). Dinner: Баклажан, Фасоль Белая, Hortex Шампиньоны, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Чай с Лимоном, Помидоры. more...
|
losing 13.9 lb a week
|