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今日は隙があったのでさっとウォーキング
最近、体力というのは心肺機能がベースにあるんだなと思った😐
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189.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 March 2021:
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2160 kcal
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Fat: 89.42g | Prot: 83.43g | Carb: 255.14g.
Breakfast: マクドナルド マックフライポテト(M), リンガーハット 長崎ちゃんぽん, バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: ポップコーン（電子レンジ調理）. Dinner: キッコーマン 無調整豆乳, ウインナー, 鮭のムニエル, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ご飯, 味噌汁. Snacks/Other: 湖池屋 スコーン 和風バーベキュー. more...
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3237 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 16 minutes, Squats (Legs) - 16 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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