|
с весом какие-то качели, но см уходят..перемеряла вещи, которые год-два не надевала, не нравилось как сидят..изменения очевидны🔥 двигаемся дальше к цели🎯
|
130.7 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 March 2021:
|
1151 kcal
|
Fat: 51.03g | Prot: 66.29g | Carb: 108.39g.
Breakfast: Рот Фронт Халва Глазированная, Арла Сыр Натура Сливочный, Сливочное Масло, Край Каравай Батон с Отрубями, Greenfield Чай Чёрный. Lunch: Hame Паштет из Индейки, Хлеб с Отрубями, Шпинат, Авокадо Авокадо, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Dinner: Красные Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Шпинат, Картофельное Пюре, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Банан, Простоквашино Творог 5%, Фруктово-Ореховая Смесь, Liebendorf Сыр Маасдам 45%, Mixbar Инжир Сушёный, Блины с Творогом, Кофе с Молоком. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|