|
Kroppa tais tajuta, että on yhtäkkiä pudottanu kolme kiloa ja teki väliaikaisen stopin. Nyt odotellaan, koska tasannevaihe on ohi. Ei kai tässä muuta voi. Mutta tänään pääsee salille 😍 Se tarkoittaa, ett lihakset kerää nestettä taas ja paino nousee 😬
|
141.8 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 March 2021:
|
1701 kcal
|
Fat: 53.73g | Prot: 135.79g | Carb: 177.08g.
Breakfast: Kevytkerma, Ingmariini, Profeel Proteiinirahka Vanilja, Edam 17%, Ruispalat, Vadelmat. Lunch: Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Arla Keso Raejuusto, HK Naudan Jauheliha 10%, Findus Herkku Vihannekset, Porkkanaraaste. Dinner: Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi (Kevytmaidosta), HK Viljaporsaan Maustettu Fileepihvi Ranch. Snacks/Other: Estrella Linssisipsi Ranch, Mandariini, Banaanit, Valio Profeel Proteiinirahka, Kahvikerma (Kevyt), Barebells Holiday Puffs Proteiinipatukka. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|