Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2021
|
193.3 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 March 2021:
|
1250 kcal
|
Fat: 64.78g | Prot: 45.04g | Carb: 128.41g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Kerem Labne, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek. Lunch: Muz. Dinner: Çiğ Köfte, Yoğurt, Biber Dolması. Snacks/Other: Fıstık Ezmesi, Fındık, Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Tulumba Tatlısı, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2146 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hedefim 70 's weight history
|