Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2021
|
158.7 lb
Lost so far: 60.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 March 2021:
|
521 kcal
|
Fat: 27.30g | Prot: 36.84g | Carb: 33.82g.
Breakfast: Namet Hindi Salam, Kaanlar Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta Omleti. Dinner: Namet Hindi Füme, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Lor Peyniri, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata, Namet Hindi Füme. Snacks/Other: Simbat Soslu Mısır, Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fiskobirlik Fındık Ezmesi, İncir, Çerezya Antep Karası, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aysenurhanım's weight history
|