Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2021
|
194.0 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 March 2021:
|
1303 kcal
|
Fat: 64.55g | Prot: 47.78g | Carb: 137.05g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ceviz, Kıymalı Yumurta, Poğaça, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. Lunch: Ekşi Hamur Ekmek, Mercimek Çorbası. Dinner: Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye. Snacks/Other: Muz, Fındık, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Vince Bitter Çikolata Portakal Parçacıklı , Kahve (Demlenmiş). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hedefim 70 's weight history
|