Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2021
|
179.5 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 March 2021:
|
2735 kcal
|
Fat: 129.70g | Prot: 155.26g | Carb: 246.82g.
Breakfast: Пышкин Дом Пряник, Велком Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная, Сметана , Лента Яблоко Гренни Смит, Магнит Редька Зеленая, Курица Вареная, Hortex Шампиньоны, Лук, Морковь, Перловка. Lunch: Домик в деревне Кефир 2,5%, Bonduelle Лечо, Жареное Яйцо без Жира, Лента Хлеб Идеальная Фигура, Зеленый Горошек (Замороженный), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Квашеная Капуста, Велком Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Брокколи, Печень Говяжья Жареная, Гречка. Snacks/Other: Лента Яблоко Семеренко, Грецкие Орехи. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SergeiPanasiuk's weight history
|