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Bem... fiquei um pouco surpreendido. Depois de um fim de semana com cerca de 8500 cal, com muitos hidratos de carbono, e de 2 dias praticamente parado, até nem está mal...
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168.7 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 November 2013:
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2614 kcal
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Fat: 85.91g | Prot: 142.56g | Carb: 338.68g.
Breakfast: continente muesli, chia, frutos silvestres , Bagas Goji, Leite Magro, chá , Banana. Lunch: Tarte de Cereja, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Pingo Doce Lombos de Pescada, água, Cenouras, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Azeite, café, Tomates. Dinner: Tâmara, Continente Legumes Para Salada Russa, chá, Laranjas, Sopa de Vegetais com Pedaços (Enlatado), azeite, ovo, Peito de Frango. Snacks/Other: Chocolate Preto Pura Vida, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Royal Gelatina 10Kcal, Bolacha Diet-fibra (Gullon), Maçã, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Pingo Doce Bolacha com Aveia, Nozes de Nogueira. more...
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3806 kcal
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Activities & Exercise:
Run, Walk - 3 hours and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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