|
sabah tartıldım tuvalete çıkmadan,yerimde saymaya devamke :(
|
144.4 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 February 2021:
|
947 kcal
|
Fat: 40.07g | Prot: 78.03g | Carb: 68.55g.
Breakfast: Çörek, Namet Hindi Füme, Pişmiş Yumurta Beyazı, Mis Light Süt , Nescafe Sade, Roka Marulu, Otlu Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Gün Kurusu. Dinner: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Elmalı Turta, Mis Light Süt , Nescafe Sade, Mis Light Süt , Nescafe Sade. more...
|
losing 3.9 lb a week
|