|
Çok şükür 🙏🏻
|
163.1 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 February 2021:
|
1103 kcal
|
Fat: 51.15g | Prot: 44.71g | Carb: 121.66g.
Breakfast: Domatesler, Yumurta Omleti, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Ceviz, Dost Tam Yağlı Süt. Dinner: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karalahana Çorbası. Snacks/Other: Muz, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Çay, Sütlü Kahve, Mandalina. more...
|
losing 4.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cansum61's weight history
|