|
45,4 кг. и это конец дня...привес с учетом всего съеденного и выпитого... Поставили анорексию. Умом понимаю, что надо стараться изо всех сил, чтобы не сгореть в один прекрасный момент. Но по дороге в новый мир валяются все те же старые грабли.
Ругаю себя за каждый калорий.
Сегодня, например, плотно позавтракав на 560 кал., зашла в любимую кофейню и слопала тарт на 230 кал. И в итоге целый день думаю, что «зачем». Итог - обед на 300 и ужин 160 кал.
Жаль нет вакцины от бошки с дурными мыслями...
|
100.1 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 February 2021:
|
1214 kcal
|
Fat: 51.72g | Prot: 80.98g | Carb: 101.24g.
Breakfast: Китайская Капуста, Zero Сироп Сгущенка, Бондюэль Шампиньоны Резаные , 3 Fish Горбуша Кусочки , Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Огурец (с Кожурой), Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Воскресенское Масло Сливочное 72,5, Магнит Банан, Блин на немолоке. Lunch: Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Гулливер Морковь по-Корейски, Воскресенское Масло Сливочное 72,5, Сагуны Грудка Куриная Копчено-Вареная, Помидоры. Dinner: Яичный Белок, Цветная Капуста на Пару, Руккола, Огурец, Минтай. Snacks/Other: Кофетвик Тарт Лимонная Меренга. more...
|
losing 4.6 lb a week
|