beard_mullet's Journal, 17 February 2021

198.0 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1531 kcal

Fat: 52.78g | Prot: 108.29g | Carb: 149.42g.   Breakfast: Kahvi. Lunch: Kotipizza Lankkupizza Kana. Dinner: Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllärin Paratiisi Mysli, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Snacks/Other: Elovena Täysjyvävälipalakeksi Juusto, Parmesanjuusto (Raastettu), Valio Rasvaton Maito, Leader Whey Strawberry. more...

2964 kcal

Activities & Exercise: Kickboxing - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 48 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...