Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2021
|
190.0 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 February 2021:
|
1002 kcal
|
Fat: 33.70g | Prot: 54.79g | Carb: 131.51g.
Lunch: الموز, مكسرات متنوعة محمصة مع الفول السوداني, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, بلح, بازلاء بازلاء مطبوخه او مسلوقه, البصل, الطماطم, الجزر الصغير الحجم, الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الخس, الطماطم, زيت الزيتون, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن, ارز مسلوق, عدس, حمص مسلوق. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amr Darwish 222222's weight history
|