Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2021
|
191.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 February 2021:
|
1536 kcal
|
Fat: 42.68g | Prot: 86.06g | Carb: 210.95g.
Breakfast: بليله, لانشون, فول, بيضة مسلوقة طرية, الفلفل الأخضر, الجزر الصغير الحجم, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الخيار (مع القشرة), الطماطم, خبز. Lunch: مكسرات متنوعة محمصة مع الفول السوداني, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, الموز, هايير كرنب احمر, الجزر الصغير الحجم, الخيار (مع القشرة), الفلفل الأخضر, الخس, الطماطم, البصل, زيت الزيتون, لحم البقر المفروم, بطاطس. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amr Darwish 222222's weight history
|