Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2021
|
191.1 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2021:
|
3237 kcal
|
Fat: 192.22g | Prot: 164.91g | Carb: 435.23g.
Breakfast: الخل, جبن قريش جبن قريش, فول, خبز, الخس, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الجزر الصغير الحجم, الفلفل الأخضر, بيضة مسلوقة طرية, هايير كرنب احمر. Lunch: فول سوداني, Chipsy شيبس الجبنه المتبلة, عيش اسمر عيش اسمر, عيش ابيض )شامي( عيش شامي, بسطرمة لحم البقر (خالية من الدهون بنسبة 98%), لحم البقر المفروم. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amr Darwish 222222's weight history
|