Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2021
|
192.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 February 2021:
|
1390 kcal
|
Fat: 57.41g | Prot: 128.64g | Carb: 82.01g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), هايير كرنب احمر, بيضة مسلوقة طرية, الفلفل الأخضر, الجزر الصغير الحجم, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الخس, خبز. Lunch: حمص مسلوق, سمك سردين سمك سردين, الخس, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الفلفل الأخضر, هايير كرنب احمر, بطاطس. Snacks/Other: التفاح, فول سوداني, البرتقال. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amr Darwish 222222's weight history
|