lovelycho's Journal, 10 February 2021

근육 자살을 예방 하자 !!! 꼭꼭꼭 !!!

굶지 말자 !!! 잘먹자 !!!

식사 준비와 정리가 매우 힘든일이지만

하루 하루 정성을 다하면

절로

비워질것이고

절로

채워질것이다 !!! (몸으로 기억하자!!!)

125.7 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2028 kcal

Fat: 100.68g | Prot: 75.21g | Carb: 203.99g.   Breakfast: 물, 버터 크로와상, 해키키 토마토달걀볶음, 사과, 양배추 샐러드와 드레싱, 커피 (가루로 필터시킴), 물. Lunch: 배추김치, 깍두기, 공기밥, 설렁탕. Dinner: 푸룬, Quaker Oatmeal. Snacks/Other: 황칠차, 아메리카노. more...

1402 kcal

Activities & Exercise: 7분 홈트레이닝 - 7 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...