Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2021
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134.5 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 February 2021:
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1484 kcal
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Fat: 45.03g | Prot: 136.74g | Carb: 141.07g.
Breakfast: Canela, Banana Prata, Da Colônia Amendo Power, Clara de Ovo, Ovo, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Café, Growth Supplements Creatina, Sabor da Terra Semente de Chia, CBS Massa para Tapioca, Mundo Integral Farelo de Aveia. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Beterraba Cozida, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Pêra Portuguesa, Brócolis, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterraba Cozida, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Maçã, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dux Whey Protein Concentrado, Sabor da Terra Semente de Chia, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Café, Paulista Iogurte Desnatado com Leite de Origem. more...
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losing 0.6 lb a week
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