whitecast's Journal, 05 February 2021

242.5 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1483 kcal

Fat: 90.25g | Prot: 147.88g | Carb: 14.51g.   Breakfast: Café. Lunch: Músculo Bovino Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Repolho Refogado, Cenouras Cozidas. Dinner: Ovo (Inteiro), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abacate. more...

648 kcal

Activities & Exercise: Corrida - 44 minutes, Apple Health - 23 hours and 16 minutes. more...