|
picooc утро
...опыты по включению на неделе углей в питание (бутеры с бакл.икрой и шокопастой соевой) + практически питание на уровне РСК и даже выше несколько раз привели к поднятию ненамного веса:
вес: 80,3-79,4 (+0,9 кг)
жир: 25,8-24,4 (-1,4%,)
за 7 дней:
вес: без изменений 80,3
жир: +1 кг
Писос рекомендует наладить сон в первую очередь..да есть такой грешок:(
|
177.0 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2021:
|
1880 kcal
|
Fat: 49.14g | Prot: 117.73g | Carb: 219.13g.
Breakfast: Вафли, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Мистраль Черный Рис, Свекла Вареная, Жареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Nemiroff Настойка Nemiroff "Украинская Медовая с Перцем" 40%
, Томатный Сок, СибКолбасы Котлеты Инди, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Йогурт Домашний, Кефир 2,5%. Dinner: Каждый День Крабовые Палочки, Куриное Филе, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|