|
昨日はほとんどなーんにもしなかった。お料理もしなかった。まぁ家族としては久しぶりにピザのオーダーで大喜びだからいんだけ思ったよりカロリー無くてよかった。それでちょこっとだけSTEALTH使ってプランクもどきをしたけど４５秒で終わり、骨盤ストレッチも基本の動き以外出来ない！信じられないぐらいに動けない。
でも腹筋は手が膝まであと数センチのところにはきた。前は5センチ以上離れてたから少しは出来るようになってる？
膝がいたくってあぐらも上手く組めないんだよねぇ〜
膝トレーニングまたやらないとダメだ
|
110.2 lb
Lost so far: 9.2 lb.
Still to go: 10.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2021:
|
1293 kcal
|
Fat: 49.42g | Prot: 90.72g | Carb: 142.81g.
Breakfast: ドクターシーラボ 青汁, Butter Braid Caramel Roll, Central Market Organics 2% Lowfat Milk, Gala Apples. Lunch: Oyster Mushroom , Pickled Seaweed, Sweet Onions , Salmon, Hansung Food Cabbage Kimchi, ふじっ子 うの花, タカノフーズ 納豆. Dinner: ふじっ子 うの花, Brussels Sprouts, Calavo Avocado, Costco Ahi Wasabi Poke. Snacks/Other: Darigold 4% Small Curd Cottage Cheese, Clio Greek Yogurt Bar Mixed Berry. more...
|
losing 4.2 lb a week
|