Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2021
|
164.0 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2021:
|
1112 kcal
|
Fat: 40.51g | Prot: 48.33g | Carb: 133.46g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сыр-Бор Сыр Российский. Lunch: Утро Родины Кофе с Молоком, Окское Яйцо. Dinner: Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Other: Даниссимо Шоколадный Наполнитель, Печеночные Оладьи. more...
|
losing 4.9 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
флэт's weight history
|