Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2021
|
174.6 lb
Lost so far: 53.8 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2021:
|
2155 kcal
|
Fat: 78.11g | Prot: 145.78g | Carb: 218.84g.
Breakfast: Ohla Маракуйя Сушеная, Тыквенные Семечки, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Маркет Перекресток Брусника Замороженная, Еврозлак Сахар Песок, Белый Рис (Длиннозерный), Пятерочка Груша Сезонная . Lunch: Петелинка Куриное Бедро, Борщ с Курицей, Чесночный Порошок, Кунгурский Сметана 20%, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза. Snacks/Other: King Маракуйя Сушеная, Идея Инжир Сушеный, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пятерочка Груша Сезонная , Мёд, Творог 5%. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SergeiPanasiuk's weight history
|