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hoje pesei. Estou com o mesmo peso, tirei minhas medidas com a fita métrica e perdi 3 cm de circunferência abdominal e 3 cm de cintura. Sabe o que isso significa? Que eu perdi massa gorda e ganhei massa magra. Ou seja, eu perdi gordura e ganhei músculo, por isso o peso não alterou. estou muitíssimo feliz com isso, tanto por ter perdido gordura quanto por ter aumentado a massa muscular. Foque mais em suas medidas que em seu peso. Muitas vezes vc está ganhando massa muscular e está desesperado achando que não emagrece quando na verdade vc emagreceu sim.
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143.3 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 January 2021:
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1457 kcal
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Fat: 55.09g | Prot: 71.74g | Carb: 156.28g.
Breakfast: Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Banana Ouro. Lunch: Carne de Vaca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, La Pastina Tomates em Cubos, Ovo (Inteiro), Couve Manteiga Crua. Dinner: Arroz Parboilizado Cozido, Quiabo Cozido, Ovo Frito, Pão Francês, Coxinha. Snacks/Other: Bife de Carne de Vaca, Melitta Café sem Açúcar . more...
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1931 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour. more...
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steady weight
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