Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2021
|
199.1 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2021:
|
1205 kcal
|
Fat: 28.38g | Prot: 79.64g | Carb: 172.16g.
Breakfast: بيضة مسلوقة طرية, الطماطم, الفلفل الأخضر, الجزر الصغير الحجم, الخيار (مع القشرة), خبز, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الخس, حمص مسلوق, الفول. Lunch: هايير كرنب احمر , الخس, الفلفل الأخضر, الطماطم, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الليمون, الخيار (مع القشرة), الكوسا الصغيرة الحجم, الفاصولياء الخضراء, البازلاء الخضراء, الجزر الصغير الحجم, البصل, لحم البقر المشوي. more...
|
losing 8.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amr Darwish 222222's weight history
|