Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2021
|
217.4 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 January 2021:
|
3742 kcal
|
Fat: 166.32g | Prot: 260.29g | Carb: 303.23g.
Breakfast: Азбука Вкуса Голубика, Pure Protein Протеиновые Панкейки, Приготовленный Яичный Белок, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). Lunch: Мандарины, Красное Яблоко, Weider Low Carb Protein Shake, Банан. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Grow Food Блинчик с Ветчиной и Сыром. Овсяное Печенье с Арахисовой Пастой. Snacks/Other: Tropic Mix Смесь Жареные Орешки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофемания Колбаски из Индейки, Кофемания Греческий Салат, Банан. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Shashkov's weight history
|