schtoss's Journal, 21 January 2021

153.9 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2229 kcal

Fat: 53.92g | Prot: 227.16g | Carb: 186.26g.   Breakfast: Пицца с Ветчиной, Здравушка Творог 1%, Горбуша, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Огурцы Кислого Рассола, Ашан Шампиньоны, Агро-Альянс Крупа Ячневая, Campina Сливки Порционные, Lope-Lope Хлебцы Хрустящие. Lunch: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Капуста Тушеная, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, Куриное Филе Вареное, Campina Сливки Порционные, Карусель Салат из Свежей Капусты. Dinner: Семга Запеченная, Вино Красное Сухое, Сыр Брынза Mediteraneo с Морской Солью, Оливки Каламата с Косточкой, Оливковое Масло Extra Virgin, Красный Лук, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брокколи, Тунец. Snacks/Other: Яичный Белок, Эко Пастила Смоква Яблочная, Эльмика Отруби Ржаные Бородинские, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Домик в деревне Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%. more...

2834 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...