Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2021
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228.6 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 January 2021:
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2113 kcal
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Fat: 76.74g | Prot: 119.74g | Carb: 232.30g.
Breakfast: Rote Zwiebeln, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, K-Classic Kassler Aufschnitt, Mühlenhof Hänchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nesquik Kakaopulver, Milch 1,5%, Ei, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Dinner: Ei, Dijonsenf, Essig, Hühnerbrühe, Leimer Paniermehl, Pflanzenöl, Meine Metzgerei Schweine Schnitzel, Gurke (mit Schale), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Mikado Mikado Stäbchen, Edeka Bio Frische Fettarme Milch. more...
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losing 4.6 lb a week
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