Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
228.0 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 91.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2021:
|
1244 kcal
|
Fat: 53.15g | Prot: 47.50g | Carb: 148.07g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр из Козьего Молока, Haferflocken Овсянка. Lunch: Шпинат, Огурец (с Кожурой), Щедра Нива Кукуруза Консервированная , АТБ Стейк Зубатки. Dinner: Яйцо Куриное, АТБ Банан, Сквирянка Мука Кукурузная , Vera Кокосовое Масло. Snacks/Other: Марципан, Мандарины. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Olesiazav's weight history
|