|
iftar öncesi güncel 😇
|
144.6 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2021:
|
1062 kcal
|
Fat: 33.61g | Prot: 55.11g | Carb: 134.38g.
Breakfast: Çay Şekerli, Dost Süzme Peynir, Yeşil Biber, Izgara Köfte, Ekmek. Dinner: Serel Kakaolu Tahin Helvası, Balık, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ctr.hvva's weight history
|