Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
147.5 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2021:
|
1528 kcal
|
Fat: 75.98g | Prot: 91.76g | Carb: 100.30g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Экосвитс Эклер, Махеевъ Кетчуп Томатный, Ичалка Сыр Диетический, ВИК Колбаса Вареная Говяжья, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Lunch: Vasco Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Ореха и Карамельной Начинкой, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Огурец (с Кожурой), Мои Голубцы с Говядиной, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Экосвитс Чизкейк Кофейный, ЯНТА Майонезный Соус Легкий, Каждый День Грецкий Орех, Ичалка Сыр Диетический, Lorado Ананасы Консервированные , Куриная Грудка Отварная. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bezbulok's weight history
|