Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
121.0 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2021:
|
1275 kcal
|
Fat: 72.51g | Prot: 37.71g | Carb: 127.18g.
Breakfast: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Çay (Demlenmiş), Milkten Üçgen Peynir , Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Zeytin, Pekmez. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pırasa Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pırasa Yemeği, Yayla Çorbası. Snacks/Other: Ülker Fındıklı Çikolata. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
iamastm's weight history
|