|
8 месяцев на КЕТО. Последние 2 месяца вес то растет, то чуть-чуть падает. Новогодние праздники не прошли даром: по сравнению с 11.12.20 плюс 2кг!
|
154.5 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2021:
|
2195 kcal
|
Fat: 171.40g | Prot: 119.90g | Carb: 45.41g.
Breakfast: Эвалар Калий + Магний Форте, Tea (Brewed) . Lunch: Бабкины Семечки Семечки, Магнит Редька Зеленая, Махеевъ Кетчуп, Boiled Egg, Sea Salt, Chicken Breast, Tea (Brewed), Coffee (made from Ground), Butter, Кето лепешки сырные. Dinner: Магнит Редька Зеленая, Перекресток Сыр Голландский, Walnuts, Лента Сервелат Коньячный, Boiled Egg, Бабкины Семечки Семечки. Snacks/Other: Слобода Майонез Оливковый 67%, Boiled Potato, Boiled Egg, Дымов Колбаса Докторская, Green Peas, Дикси Киви, Черкизово Грудинка, Hazelnuts or Filberts Nuts , Green Tea. more...
|
losing 12.3 lb a week
|