Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
193.8 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2021:
|
2415 kcal
|
Fat: 87.53g | Prot: 157.09g | Carb: 261.67g.
Breakfast: Nestle Батончик Фитнес, Вкусняев Молоко Топленое, Вареное Яйцо, Жареное Филе Свинины. Lunch: Форте Гематоген с Витамином с, Авокадо, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Хурма, Лента Апельсин, Лента Мандарин, Пятерочка Банан, Перекресток Яблоко Красное. Dinner: Вкусняев Молоко Топленое, Жареное Филе Свинины, Рис Вареный, Fitness Злаковый Батончик с Клубникой. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|