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Prise de muscle donc mangez plus ! 💪 J ai baissé mes lipides et montée mes protéines on va voir chaque semaine ce que ça donne. 🌸 Je commence donc à 56 kg, 21.3 % de masse graisseuse et 37.6 (d ailleurs ça serait un % ou kg ?)
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123.9 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2021:
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1764 kcal
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Fat: 38.67g | Prot: 111.97g | Carb: 233.85g.
Lunch: Tomates Cerises, Petit Navire Thon au Naturel, Riz Basmati (Cuit), Auchan Emmental Râpé. Dinner: Picard Pommes de Terre Rissolées, Casino Colin d'alaska Pané, Saveurs de Saison Purée de Butternut, Heinz Ketchup 50% de Sucres en Moins. Snacks/Other: Sondey Galette de Maïs Bio, Barebells Milkshake Chocolat, Jean Hervé Sirop d'agave , Fromage Blanc 0%, Bulk Powders Cookies Protéine Chocolat Blanc Framboise , Casino Oreillons de Pêche. more...
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1738 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 2.1 lb a week
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