|
Sou a Ana, tenho 41 anos e meu peso variou entre 60 e 70 kg ao longo da vida... durante a pandemia cheguei a 74 kg. Em 11/11/20 resolvi mudar: comecei low carb com jejum intermitente... os 5 primeiros kilos desapareceram em 10 dias, mas depois estagnei. Em 11/12 comecei a seguir a linha de “alimentação inteligente” da nutricionista Vanessa Baad ( sugiro o insta dela) e desde então eliminei os alimentos processados, sigo sem consumir açúcar e farinhas e o foco é nas comidas de verdade, sempre cuidando para ter proteínas, fibras e gorduras saudáveis a cada refeição. E respeitando o ritmo do meu corpo.
|
149.1 lb
Lost so far: 14.0 lb.
Still to go: 10.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2021:
|
1642 kcal
|
Fat: 116.71g | Prot: 105.65g | Carb: 55.52g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ovo Frito. Lunch: Abacate, Couve Manteiga Refogada, Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Q-Vita Farinha de Maracujá, Mundo Verde Açúcar de Coco, Abacate, Jandira Castanha do Pará, Holandês Iogurte Natural Tradicional , Jandira Castanha do Pará. more...
|
losing 3.9 lb a week
|