DarkMary1984's Journal, 15 January 2021

104.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1229 kcal

Fat: 18.02g | Prot: 158.29g | Carb: 104.77g.   Breakfast: АО Тандер Яблоко, Тихоокеанская Треска, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Лук, Ашан Неро Чёрный Рис, Котлеты из соевого мяса. Dinner: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Магнит Грейпфрут, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Пастилушка Пастила без Сахара , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Арахис Сырой Очищенный. more...

1587 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 10 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 4 hours. more...