mizukisf1027's Journal, 14 January 2021

116.8 lb Lost so far: 23.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1128 kcal

Fat: 44.26g | Prot: 80.41g | Carb: 110.71g.   Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, カルビー グラノーラ プロテインin, ポッカ ポッカレモン100, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, フジッコ 大豆で作ったヨーグルト, パイナップル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Lunch: ファミリーマート 7種野菜が摂れる豚汁, ダノン オイコス砂糖不使用, ローソンセレクト 三杯酢もずく. Dinner: カルビー グラノーラ プロテインin, 明治 まるごと野菜 じっくり煮込んだポトフ, フジッコ ひじき煮, ローソン 塩味えだまめ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ. Snacks/Other: 明治 ザバス　For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ　ミルクティー, ローソン 素焼きアーモンド, ナチュラルローソン 素焼きくるみ. more...

1501 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...