mizukisf1027's Journal, 12 January 2021

117.3 lb Lost so far: 22.9 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1106 kcal

Fat: 36.54g | Prot: 70.96g | Carb: 133.54g.   Breakfast: ケロッグ オールブラン　ブランリッチ, カルビー グラノーラ プロテインin, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ポッカ ポッカレモン100, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, フジッコ 大豆で作ったヨーグルト. Lunch: セブンイレブン たっぷりきのこのもっちりすいとん, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味, ローソンセレクト 三杯酢もずく. Dinner: ニッスイ しょうが風味の旨味だしおでん, ふじや食品 地鶏卵　家族のだんらん茶碗むし4個, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, ローソンセレクト 三杯酢もずく. Snacks/Other: ローソン 素焼きアーモンド, ナチュラルローソン 黒糖ナッツ&ナッツ. more...

1499 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...