4:30 体重65.5kg 体脂肪率22.3% 筋肉量48.2kg
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144.4 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2021:
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1559 kcal
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Fat: 68.99g | Prot: 148.58g | Carb: 71.66g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての豚汁, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン たんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 15.4 lb a week
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Comments
😲 wow, how?! one more kgs??!why you are awesome 😎!
10 Jan 21 by member: Farzana-
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@AI@さん>
Most of the food is water.
The weight gained temporarily will return to normal in about 4 to 7 days.
▽°|b✨
『What is important is your usual meal.』
Thank you✨
▽°|ノシ
10 Jan 21 by member: ヤママユガ
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