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Voltando depois dos exageros de fim de ano😳😩
Meta é pesar 72kg
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204.1 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 January 2021:
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1713 kcal
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Fat: 56.33g | Prot: 135.42g | Carb: 165.03g.
Breakfast: Vigor Requeijão Light, Ovo, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Clara de Ovo, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quero Milho Verde, Brócolis, Ervilhas (Congelado), Montana Fraldinha. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Oggi Picolé Açai Zero, Pão Carnívoro, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Banana Nanica, Abacaxi. more...
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2426 kcal
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Activities & Exercise:
Air Climber - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.4 lb a week
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