Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2021
|
187.4 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 January 2021:
|
1895 kcal
|
Fat: 63.75g | Prot: 94.28g | Carb: 234.09g.
Breakfast: Tran, Bakalland Mieszanka Orzechów, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Płatki Owsiane. Lunch: Rozbratel (Duszone Mięso z Przedniej Kończyny, tylko Chude Mięso, Oprawiony do 0,3 cm Tłuszczu), Hortex Warzywa na Patelnię, Kupiec Kasza Jęczmienna Pęczak. Dinner: Olej Roślinny, Szpinak, Piątnica Śmietana 18%, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Other: Marchewki, Pomelo, Kiełbasa z Grilla, Sierpc Ser Żółty Królewski, Pilos Camembert, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Pszenno-Żytni. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kakadu8's weight history
|