Toshy2020's Journal, 07 January 2021

風邪の回復としてお米系沢山食べたので増加

147.7 lb Lost so far: 27.6 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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529 kcal

Fat: 25.10g | Prot: 54.30g | Carb: 21.80g.   Lunch: セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン たんぱく質が摂れる香り箱とツナのサラダ. Dinner: 日清オイリオ アマニ油, ビーレジェンド プロテイン. Snacks/Other: 大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター, 大塚製薬 OS-1. more...

2747 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 32 minutes, Apple Health - 23 hours and 28 minutes. more...